沉稳踏实，从容冷静。
11月13日下午，广西南宁学青会田径赛场，随着有力一掷，宋佳媛以绝对优势夺得首届学青会女子铅球大学乙组冠军，这也是校园组上海代表团在本届学青会夺得的第53枚金牌。
“在全国第一届学生运动会夺得金牌，我非常兴奋。”赛后，宋佳媛对记者表示，自己很珍惜参加这次参加学生运动会的机会，为学校、为上海代表团获得荣誉。
学青会检验训练成果
今天的南宁，大幅降温，赛场上不少运动员穿起了羽绒服。
尽管如此，天气变化对经常参加国际大赛的宋佳媛并没有产生影响。她从第一轮开始就确立了领先位置，在第二轮结束后，宋佳媛基本将这枚奖牌收入囊中。最终，她以18.73米的成绩轻松夺冠。
这枚金牌是宋佳媛近三个月来再度站上冠军领奖台。今夏，在成都举行的第31届世界大学生夏季运动会女子铅球决赛中，宋佳媛以18.56米的成绩夺得女子铅球冠军，那也是中国田径队在成都大运会收获的首枚金牌。
此后，她在杭州亚运会女子铅球决赛上，迎来“亚运首秀”，与老大姐巩立姣携手作战，展现出中国田径在女子铅球这一项目上的实力，包揽该项目的冠军和亚军。
“亚运会后休整了两周，就投入了学青会的备战，主要考虑怎么提升成绩，把训练的最好状态比出来。”宋佳媛告诉记者。作为中国女子铅球的未来希望，在老大姐巩立姣的带动下，宋佳媛希望自己能在赛场上继续有所突破。
这段时间，宋佳媛始终没有停下刻苦训练的脚步。在她看来，学青会是检验这段时间训练成果的重要比赛，她希望可以进一步提升自己的成绩，为明年的奥运作好准备。
乐观心态对待成绩起伏
起最初接触铅球的岁月，宋佳媛告诉记者，一次偶然的机会，让她接触到了铅球这项运动，“当时没想到，对这项运动从陌生到喜欢。”她说，“最初爸妈抱着让我锻炼身体的心态，第一次接触到铅球，后来我发现自己很喜欢，就走上了这条路。”
从小学开始练，这一路走来并非一帆风顺，小佳媛有过低落，也有过迷茫。
2019年，宋佳媛终于等来了人生中最重要的一次机会，那一年，她首次入选中国田径队，代表国家队参加多哈田径世锦赛。从那之后，她的成绩迎来质的飞跃，并入选东京奥运会中国队出征阵容。
东京奥运会上，首次登上奥运会舞台，初生牛犊不怕虎的宋佳媛以19.14米的成绩获得第五名。老大姐巩立姣夺得冠军。
东京奥运会的成绩让宋佳媛有了巩立姣“接班人”的称号。对于外界的期待，她没有作出回应，而是默默投入了新赛季的准备。
今年，她先后参加全国田径大奖赛、世界田联钻石联赛巴黎站，成绩还不算稳定，但她始终保持乐观心态，希望自己能取得更好的成绩，回报大家对她的期待。
学习帮助训练开阔思路
夺得学青会冠军后，在颁奖仪式上，宋佳媛与上海大学体育学院老师曾朝恭共同登上了冠军领奖台。
“为宋佳媛创造读书、比赛、训练的有利条件与环境，这是体教深度融合的过程。”曾朝恭告诉记者，宋佳媛是学校、地方队和国家队一起培养的运动员，她的成功体现着体教融合的理念。
在上海大学学习期间，宋佳媛得到老师们的悉心指导。“这些年，从训练到学习，学校为我们考虑得非常周到。”宋佳媛说，老师为她创造了有利条件，保障她的训练与比赛，让她内心充满感激。“老师特别耐心，教得非常仔细，有些地方不懂，都会耐心讲解。”她说。
在大学学习期间，宋佳媛的知识面得到了进一步扩展。“其实每一门课对我的帮助都挺大，都是平时接触不到的领域。”她说，“虽然学习的内容看起来跟体育没有太大关系，但是对我来说能多学一门知识，反而会帮助自己在训练时举一反三。”
说到学习对训练的帮助，宋佳媛深有体会。“学习内容也会反馈到我的日常训练中，会站在新的角度去考虑问题，这个转变会映射到训练上:在哪里遇到困难，要学会换个思路、方法训练。”
她举例说，当运动员的成绩不提升时，就很容易钻牛角尖，“但现在多一条思路考虑问题，我认为知识建构对我来说非常有帮助。”
更让她感动的是，来自上海大学的学弟学妹们都很支持她。“每次比赛，都能感受到来自学校、同学的力量。”她说，“同学们的声音是全场最响亮的，当听到大家喊着‘宋佳媛，加油’，就想把我最好的成绩表现出来。”
